如何長高
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病情描述：
如何長高
李宏副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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影響身高的因素有很多，有遺傳因素、環(huán)境因素等。長高主要是受生長激素的影響，生長激素是在人體熟睡后才能達到釋放高峰的，往往在午夜到凌晨兩點的時候是生長激素分泌最旺盛的時間，所以需要保證充足良好的睡眠時間。另外，活動后也會有個生長激素的分泌高峰，所以小朋友們應該多做運動，比如跳繩之類的運動會刺激生長激素的分泌使身高增長。此外，在生長發(fā)育快速期應保證充足的營養(yǎng)，這樣才會使身體長得更高。
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