失眠要怎么調(diào)理
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病情描述：
失眠要怎么調(diào)理
邵自強主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 腦血管病、帕金森、抑郁、焦慮、神經(jīng)變性病、脊髓疾病和神經(jīng)視覺障礙、神經(jīng)癥等疾病的診治。
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失眠的調(diào)理要通過注意睡眠環(huán)境、保持規(guī)律的睡眠時間，以及治療臟器疾病等方法，具體如下：
1、注意睡眠環(huán)境：要選擇和營造適合自己睡眠的環(huán)境，睡眠環(huán)境不要過冷或過熱，適當(dāng)?shù)谋３滞L(fēng)；
2、保持規(guī)律的睡眠時間：按時睡覺并按時起床，避免白天過多的無效臥床和睡眠時間；
3、治療臟器疾?。悍e極治療可以導(dǎo)致夜間失眠的其他臟器疾病，因為很多疾病，如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化道疾病，都有夜間發(fā)作的可能性，因此這種發(fā)作會嚴(yán)重干擾到睡眠；
4、治療精神心理疾病：需要到醫(yī)院檢查一下有沒有嚴(yán)重的抑郁、焦慮，或者其他精神方面的疾病，如果有，一定按照醫(yī)囑的要求足量、足療程的完成治療。
1、注意睡眠環(huán)境：要選擇和營造適合自己睡眠的環(huán)境，睡眠環(huán)境不要過冷或過熱，適當(dāng)?shù)谋３滞L(fēng)；
2、保持規(guī)律的睡眠時間：按時睡覺并按時起床，避免白天過多的無效臥床和睡眠時間；
3、治療臟器疾?。悍e極治療可以導(dǎo)致夜間失眠的其他臟器疾病，因為很多疾病，如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化道疾病，都有夜間發(fā)作的可能性，因此這種發(fā)作會嚴(yán)重干擾到睡眠；
4、治療精神心理疾病：需要到醫(yī)院檢查一下有沒有嚴(yán)重的抑郁、焦慮，或者其他精神方面的疾病，如果有，一定按照醫(yī)囑的要求足量、足療程的完成治療。
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