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對于有抽煙、喝酒習慣的人，如果準備要小孩，盡量建立好健康的生活方式，遠離煙酒，需要戒煙、戒酒3個月以上，且戒掉的時間越長越好。
通常情況下，戒煙、戒酒需要自身有恒心、信心、決心，還要遠離毒品和不健康的環(huán)境、生活方式。這樣對女性以及胚胎都有一定的保護作用，避免不良因素對胚胎和胎兒造成不良的影響，甚至引起出生缺陷，導致胎兒生長發(fā)育受限以及畸形等情況發(fā)生。
在備孕期間的女性要盡量少玩手機，少對著電腦，減少輻射。盡量不要食用膨化的垃圾食品，而且要食用葉酸片至懷孕后3個月，以預防胎兒神經(jīng)管畸形。還要注意休息和睡眠，保持心情愉悅，不要飼養(yǎng)寵物。另外，盡量不要用藥，若必須用藥時，要在專業(yè)醫(yī)生的指導下用藥，以免藥物通過胎盤傳給寶寶，影響其發(fā)育。