![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
鍛煉最佳時間
2023-04-23 10:39:56收聽：-
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鍛煉最佳時間
語音內(nèi)容
人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不宜時間之分。高強(qiáng)度運動宜在飯后兩個小時進(jìn)行，中強(qiáng)度的運動應(yīng)該在飯后一小時進(jìn)行，輕度運動可以在飯后半小時內(nèi)進(jìn)行。
只有在運動的最佳時間，抓住機(jī)會加強(qiáng)鍛煉，才會取得更好的效果。一定不要在餐后立即進(jìn)行運動，否則會造成胃下垂的癥狀。人體的體力最高點和最低點
只有在運動的最佳時間，抓住機(jī)會加強(qiáng)鍛煉，才會取得更好的效果。一定不要在餐后立即進(jìn)行運動，否則會造成胃下垂的癥狀。人體的體力最高點和最低點