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怎么防止頸椎病增生
2023-01-21 10:08:48收聽:-
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怎么防止頸椎病增生
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臨床要防止頸椎病的骨質(zhì)增生,要防止使頸椎受到異常的力學(xué)負(fù)荷和異常的應(yīng)力,要避免不良的生活習(xí)慣,如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作,這些活動(dòng)都會(huì)引起頸椎受到過多的負(fù)荷,或者受到的負(fù)荷時(shí)間過長(zhǎng),容易引起頸椎應(yīng)力性骨質(zhì)增生。
要做頸部的伸展運(yùn)動(dòng),可以做頸部的背伸、米字操,也可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)頸
要做頸部的伸展運(yùn)動(dòng),可以做頸部的背伸、米字操,也可以做飛燕式運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)頸