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預防骨質增生，比如預防膝關節(jié)的骨質增生，患者要注意加強股四頭肌的功能訓練，同時應避免做登臺階的運動，因為在登臺階的過程中，膝關節(jié)的髕骨和股骨之間的壓力非常大，有導致髕骨軟骨炎癥反應的可能性，那么磨損的強度大也比較大，就不可避免的可導致軟骨磨損，因此患者要避免過多的上下臺階。預防腰椎的骨質增生，患者還要避免腰椎的過度負重，同時應注意正確的坐姿，避免久坐，加強腰背部肌肉的功能鍛煉，預防頸椎的骨質增生，避免長時間低頭工作，同時要加強頸部肌肉的功能鍛煉，有利于預防頸椎骨質增生。