滑膜炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
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病情描述：
滑膜炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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滑膜炎一般在急性期時(shí)，特別在腫脹、疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，不建議做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)建議臥床休息，同時(shí)進(jìn)行一定的牽引制動(dòng)，以休息為主。如果在已經(jīng)恢復(fù)期，特別在慢性期，積液很少或者沒有疼痛、腫脹情況下，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以做直腿抬高訓(xùn)練。如果力量允許，還可以進(jìn)行主動(dòng)、被動(dòng)屈伸，彈力帶拉伸以及肌肉對(duì)抗訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉的力量，有助于保護(hù)滑膜和關(guān)節(jié)。
如果具有力量，在醫(yī)生評(píng)估下滑膜炎已經(jīng)恢復(fù)良好，可以進(jìn)行靜蹲等鍛煉?；謴?fù)良好以后，可以做太極拳、八段錦、散步等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量。需要避免跳繩、跑步、跳舞等，對(duì)滑膜、肌
如果具有力量，在醫(yī)生評(píng)估下滑膜炎已經(jīng)恢復(fù)良好，可以進(jìn)行靜蹲等鍛煉?；謴?fù)良好以后，可以做太極拳、八段錦、散步等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量。需要避免跳繩、跑步、跳舞等，對(duì)滑膜、肌