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11歲孩子吃什么長得快
2023-02-12 07:11:17收聽：-
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11歲孩子吃什么長得快
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11歲的孩子如果要想長個，長得快，要先制定一個科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)譜，要讓孩子做到營養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食，在飲食方面，常吃的食物如下：
一、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉，如牛肉、羊肉，還有海鮮，如魚、蝦，還要多吃雞蛋，這樣才能夠為身體增長提供所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。
二、多吃富含鈣質(zhì)的食物：例
一、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉，如牛肉、羊肉，還有海鮮，如魚、蝦，還要多吃雞蛋，這樣才能夠為身體增長提供所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。
二、多吃富含鈣質(zhì)的食物：例