腳踝骨折手術(shù)后腳踝僵硬鍛煉方法
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病情描述：
腳踝骨折手術(shù)后腳踝僵硬鍛煉方法
郭會卿主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院
擅長: 治療強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、肩周炎、頸肩腰腿痛各類急慢性傷筋骨病及脾胃病等。
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腳踝骨折手術(shù)以后，腳踝僵硬的鍛煉方法：第一個，勾腳尖運(yùn)動，病人仰臥在床上，用力的向上勾腳尖，背伸踝關(guān)節(jié)，到最大限度以后停半分鐘，連做50次。第二個，腳掌蹬磚頭運(yùn)動，病人仰臥在床上，在床尾放一個磚頭，讓病人的前腳掌用力向下蹬，做踝關(guān)節(jié)跖屈運(yùn)動，連做50次。第三個，站立踮腳尖運(yùn)動，病人站立，兩腳與肩同寬，然后用力向上踮起腳尖，反復(fù)做50次。第四個，腳尖畫圓運(yùn)動，病人取坐位，然后用腳尖畫同心圓，順時針30次，逆時針30次。
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