![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肌肉痙攣怎么進(jìn)行預(yù)防
2023-10-26 19:33:22收聽(tīng)：-
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肌肉痙攣怎么進(jìn)行預(yù)防
語(yǔ)音內(nèi)容
關(guān)于肌肉痙攣的預(yù)防根據(jù)原因不同，那么預(yù)防措施也不同：
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉痙攣，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)充分拉伸，或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、血鈣過(guò)低，如雌激素減少、骨質(zhì)疏松、血鈣水平低下引起的肌肉痙攣，通常應(yīng)注意補(bǔ)充鈣，例如含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉、鈣片等。
3、寒冷引起的肌肉痙
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉痙攣，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)充分拉伸，或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、血鈣過(guò)低，如雌激素減少、骨質(zhì)疏松、血鈣水平低下引起的肌肉痙攣，通常應(yīng)注意補(bǔ)充鈣，例如含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉、鈣片等。
3、寒冷引起的肌肉痙