跑步腿疼怎么辦
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病情描述：
跑步腿疼怎么辦
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專(zhuān)業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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現(xiàn)在癥狀是跑步出現(xiàn)腿痛，腿痛多是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，或者下肢缺血缺氧引起肌肉勞損，肌腱損傷，等出現(xiàn)的不適反應(yīng)，治療：活血通絡(luò)，舒筋止痛?？梢灾嗅t(yī)中藥、針灸推拿等治療，如用艾葉、木瓜、川芎、伸筋草，透骨草，骨碎補(bǔ)，黃芪等適量，水煎外洗泡腳；推拿，承山、足三里，三陰交血海，風(fēng)市，合谷等穴，注意多吃蔬菜水果，油膩食物少吃，增加營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，注意休息，會(huì)緩解癥狀。
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