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夢(mèng)魘又稱為睡眠癱瘓癥，通常是發(fā)生在剛?cè)胨蛘邔⑿盐葱阎畷r(shí)，即快動(dòng)眼睡眠階段。這個(gè)時(shí)候意識(shí)雖然是突然清醒的，甚至能夠聽(tīng)到周圍的聲音，但是四肢卻處于無(wú)力的狀態(tài)，無(wú)法翻身，使不上力，也說(shuō)不出來(lái)話。
甚至可能還會(huì)有呼吸方面的改變，可能會(huì)出現(xiàn)心率、血壓的上升，呼吸急促，整個(gè)身體動(dòng)彈不得，人會(huì)有一種比較恐懼的體驗(yàn)。
這種情況的原因包括精神壓力大、作息不規(guī)律，或焦慮、抑郁癥的人出現(xiàn)幾率比較高，因此想要避免出現(xiàn)夢(mèng)魘，一定要保證規(guī)律的作息、避免白天過(guò)多的睡眠、睡前要少玩手機(jī)或看電視。