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肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠首先要解除肝郁氣滯的病因才能夠安然入眠，可以通過運動來疏解肝氣，運動有疏解的功效、緩解壓力的作用，比如說跑步、練瑜伽、游泳、太極拳或者是廣場舞可讓人放松以減少這種器質(zhì)的機制。可以在睡前用一些食物，比如說喝一杯牛奶放松放松，泡泡腳可以讓自己的心情放松，讓焦慮、焦躁的情緒得以舒緩從而解除肝郁氣滯。可以用一些藥物來幫助自己，比如說疏肝理氣的像舒肝丸、舒肝顆?；蛘呤遣窈韪紊⑦@一類藥物。