肝郁氣滯失眠的辦法
瀏覽 - 次
病情描述：
肝郁氣滯失眠的辦法
杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 疼痛、中風(fēng)、面癱、失眠、抑郁、咳嗽、哮喘、月經(jīng)病、頸腰椎病、痤瘡、肩周炎、便秘、網(wǎng)球肘等。
已幫助156502人
向TA提問(wèn)有用 (77)
肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠首先要解除肝郁氣滯的病因才能夠安然入眠，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)疏解肝氣，運(yùn)動(dòng)有疏解的功效、緩解壓力的作用，比如說(shuō)跑步、練瑜伽、游泳、太極拳或者是廣場(chǎng)舞可讓人放松以減少這種器質(zhì)的機(jī)制?？梢栽谒坝靡恍┦澄?，比如說(shuō)喝一杯牛奶放松放松，泡泡腳可以讓自己的心情放松，讓焦慮、焦躁的情緒得以舒緩從而解除肝郁氣滯?？梢杂靡恍┧幬飦?lái)幫助自己，比如說(shuō)疏肝理氣的像舒肝丸、舒肝顆粒或者是柴胡疏肝散這一類藥物。
針灸科醫(yī)生推薦