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腳扭到了快速恢復的方法如下：
1、在剛扭傷的時候要有快速和科學的處理，先要停止活動和運動，把腳抬高、去除鞋襪，局部要進行快速的冰敷，可以用冰袋或者用簡易的冰袋，比如冰棍、冰塊和水的混合物，冰敷局部起到止痛和消腫的作用。
2、要盡快到醫(yī)院就診，看腳扭傷之后損傷的程度。如果是輕度損傷，可能通過休息，比如戴護踝、少走路就可以慢慢恢復，但如果有韌帶的撕裂或斷裂，可能要打石膏或者戴支具以獲得比較好的愈合。
3、如果是在嚴重的情況下，出現(xiàn)了像骨折之類的情況，可能還需要手術才能快速的恢復。