![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/5A/4D80A1496564FDEEF69571E894373B5A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
焦慮癥的自我治療
2023-03-16 15:44:10收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
焦慮癥的自我治療
語(yǔ)音內(nèi)容
焦慮癥的自我調(diào)整方法主要有音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法、自我放松、培養(yǎng)興趣。具體如下：
1、音樂(lè)療法：患者可以聽(tīng)舒緩類(lèi)型的音樂(lè)，來(lái)逐漸放松情緒，幫助改善睡眠。
2、運(yùn)動(dòng)療法：臨床上目前已經(jīng)證實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，改善抑郁、焦慮情緒。
3、自我放松：也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)自我放松的方
1、音樂(lè)療法：患者可以聽(tīng)舒緩類(lèi)型的音樂(lè)，來(lái)逐漸放松情緒，幫助改善睡眠。
2、運(yùn)動(dòng)療法：臨床上目前已經(jīng)證實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，改善抑郁、焦慮情緒。
3、自我放松：也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)自我放松的方