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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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防止肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些

2023-02-25 09:53:17收聽：-

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防止肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些

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肩周炎的運(yùn)動(dòng)分為兩個(gè)方面，首先要注意改善不良的運(yùn)動(dòng)姿勢，比如長期提重物、抱孩子、擰衣，長期一個(gè)姿勢過久引起肩周粘連，同時(shí)避免活動(dòng)過累、過重造成肩部肌肉和肩袖損傷，防止肩周炎運(yùn)動(dòng)和鍛煉姿勢還包括側(cè)身爬墻運(yùn)動(dòng)，包括進(jìn)行主動(dòng)被動(dòng)的肩部、肘部屈伸鍛煉肌肉力量，還可以通過彈