血糖偏高能吃蘋果嗎
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血糖偏高能吃蘋果嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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糖尿病患者血糖偏高可以吃蘋果，糖尿病患者吃水果上沒有絕對的標準。另外，要在血糖控制相對滿意時，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后血糖在10mmol/L以內，同時要注意吃水果的時候在兩餐之間，不要餐前或餐后馬上吃水果。如果選擇的是升糖指數(shù)、含糖量適中的，像蘋果，可以把量稍微放寬，吃到一個拳頭大小。其它的水果也應該交替吃，這樣一方面營養(yǎng)更加均衡，生活質量也可以提高。
糖尿病患者其它的水果都可以選擇，但是吃水果的時候要注意，水果量吃多了以后，比如蘋果吃得稍微多一些，要適當減少主食量。要注意千萬不要把蘋果榨成蘋果汁，因為幾個蘋果會帶來一杯蘋果汁，糖就會超標，而且吸收得更快，不利于血糖控制。榨成蘋果汁損失了更多維生素和膳食纖維，膳食纖維有利于糖吸收延緩，避免血糖增
糖尿病患者其它的水果都可以選擇，但是吃水果的時候要注意，水果量吃多了以后，比如蘋果吃得稍微多一些，要適當減少主食量。要注意千萬不要把蘋果榨成蘋果汁，因為幾個蘋果會帶來一杯蘋果汁，糖就會超標，而且吸收得更快，不利于血糖控制。榨成蘋果汁損失了更多維生素和膳食纖維，膳食纖維有利于糖吸收延緩，避免血糖增