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瑜伽能緩解頸椎病，頸椎病主要是長(zhǎng)期固定姿勢(shì)、頸椎退變，導(dǎo)致頸椎間盤突出壓迫周圍神經(jīng)、血管以及脊髓引起的癥狀。早期會(huì)表現(xiàn)為頸部僵硬、疼痛，進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)相應(yīng)轉(zhuǎn)動(dòng)，有利于促進(jìn)頸部肌肉血液循環(huán)，緩解頸部僵硬感，做瑜伽練習(xí)時(shí)，單獨(dú)進(jìn)行頸部、肩部運(yùn)動(dòng)，頸椎病緩解效果明顯。比如