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患者在腰椎間盤突出的時候，不建議進行呼啦圈的功能運動。因為在腰椎間盤突出時，多數(shù)患者伴有慢性腰肌勞損，可能存在雙側(cè)肌肉力量的不對稱，單側(cè)肌肉受到損傷，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，頻繁扭動腰部非常容易引起一側(cè)腰肌的損傷加重或者出現(xiàn)急性腰扭傷，這樣反而會加重腰痛、腰部僵硬的癥狀。在嚴(yán)重的情況下，還可以出現(xiàn)腰椎間盤急性突出，引起急性腿痛和腿麻的癥狀。
患者在腰椎間盤突出的時候，建議進行規(guī)律性的腰椎伸展功能訓(xùn)練，比如可以進行小燕飛的動作，也可以進行三點支撐法、五點支撐法，在瑜伽動作中可以堅持腰部牽拉和伸展的動作。這些活動可以使得腰椎間盤有復(fù)位回納的趨勢，同時可以增強豎脊肌的肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性，加快腰椎間盤突出的恢復(fù)。