腰肌勞損能游泳嗎
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病情描述：
腰肌勞損能游泳嗎
李云愷副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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腰肌勞損患者在急性期不能游泳，急性期一般疼痛比較嚴重，這時有活動受限，而且腰肌勞損在急性期的話一般會有炎癥物質滲出，刺激神經(jīng)比較嚴重，也會有粘連、滲出，這時游泳很容易因為受涼或者勞累而刺激肌肉的炎癥滲出加重，從而造成疼痛加重情況，肌肉損傷會加重，所以這時候不適合游泳。
腰肌勞損的慢性期，就是在不疼痛的時候，游泳、倒走、慢跑、散步、八段錦、太極拳等都是比較適合的鍛煉方法，包括在床上的五點支撐、三點支撐、小飛燕以及平板支撐、健康球等，這些鍛煉都可以加強腰背部的肌肉力量，從而保護腰椎，使腰肌勞損得到一定的恢復。鍛煉的時候也需要做好熱身，循序漸進，避免勞累和受涼，還可以去正規(guī)醫(yī)院配合鎮(zhèn)痛、活血治療和康復訓練，效果更好。
腰肌勞損的慢性期，就是在不疼痛的時候，游泳、倒走、慢跑、散步、八段錦、太極拳等都是比較適合的鍛煉方法，包括在床上的五點支撐、三點支撐、小飛燕以及平板支撐、健康球等，這些鍛煉都可以加強腰背部的肌肉力量，從而保護腰椎，使腰肌勞損得到一定的恢復。鍛煉的時候也需要做好熱身，循序漸進，避免勞累和受涼，還可以去正規(guī)醫(yī)院配合鎮(zhèn)痛、活血治療和康復訓練，效果更好。
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