預(yù)防心境障礙最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防心境障礙最有效的方法
陳大春主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長(zhǎng): 抑郁焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、老年性精神障礙、精神分裂癥及雙相障礙等藥物治療。
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預(yù)防心境障礙的發(fā)生較為困難，但可以通過(guò)干預(yù)心理和社會(huì)因素，來(lái)預(yù)防疾病發(fā)生。如已發(fā)生心境障礙，無(wú)論是抑郁發(fā)作還是躁狂發(fā)作，都要及時(shí)就醫(yī)，按照規(guī)范的治療方式接受治療，不要聽(tīng)信謠言。
1、樹(shù)立正確的三觀：這是心理健康的重要保障，正確的三觀能使我們更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，正確處理好自身與外部世界的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。
2、了解并接納自我：不能正確地認(rèn)識(shí)自我正是某些患者產(chǎn)生心境障礙的重要原因之一。
3、認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)：一些心境障礙患者往往不愿面對(duì)生活中的現(xiàn)實(shí)，不能正視某些殘酷的現(xiàn)狀，要學(xué)會(huì)直面生活，保持良好的心理健康狀態(tài)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：積極參加體育鍛煉，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多與積極向上的人進(jìn)行交往。
1、樹(shù)立正確的三觀：這是心理健康的重要保障，正確的三觀能使我們更好地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，正確處理好自身與外部世界的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性。
2、了解并接納自我：不能正確地認(rèn)識(shí)自我正是某些患者產(chǎn)生心境障礙的重要原因之一。
3、認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)：一些心境障礙患者往往不愿面對(duì)生活中的現(xiàn)實(shí)，不能正視某些殘酷的現(xiàn)狀，要學(xué)會(huì)直面生活，保持良好的心理健康狀態(tài)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：積極參加體育鍛煉，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多與積極向上的人進(jìn)行交往。
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