長(zhǎng)期睡眠不足有什么危害
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長(zhǎng)期睡眠不足有什么危害
呂志勤主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管?。X血栓、腦梗塞、腦供血不足、腦出血、腦外傷、短暫性腦缺血發(fā)作）、脊髓?。ㄖw癱瘓、偏癱、急性脊髓炎）、神經(jīng)變性病（阿爾茨海默病、小腦萎縮、認(rèn)知障礙）及心理疾?。ń箲]癥、抑郁癥）等。
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成人正常睡眠時(shí)間大約8小時(shí)，睡眠不足有很多的危害，第一、會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，精神差，工作學(xué)習(xí)效率低下。第二、會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降，主要是認(rèn)知功能下降。第三、長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人的衰老變快。第四、長(zhǎng)期睡眠不足有可能誘發(fā)腦缺血缺氧，包括短暫性腦缺血發(fā)作和腦梗死。第五、長(zhǎng)期睡眠不足，有可能引起人體的器官代謝功能紊亂，比如說(shuō)糖代謝異常，脂代謝異常等等，使糖尿病和高脂血癥的發(fā)生率增加。第六、長(zhǎng)期睡眠不足有可能引起人的免疫功能下降，易感冒，易發(fā)生細(xì)菌或者病毒的感染，使人體腫瘤