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有效的治療強迫癥，目前一線推薦的方法就是心理治療以及藥物治療，1、心理治療方面最重要的就是系統(tǒng)脫敏療法、認知行為療法、森田療法等等。比如森田療法告訴我們，當強迫癥非常的嚴重時，可以選擇轉移注意力。與其反復思考，反復焦慮，不如關注當下，為所當為，學會接受目前的生活，努力做好應該做的事情。比如適當?shù)呐懿?、聊天、看電影、吃美食等等，這些方法都能夠讓自己轉移注意力，同時獲得幸福和快樂的生活。2、藥物治療，目前一線推薦的治療強迫癥的藥物是舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明等。這些藥物效果非常好，積極的服藥治療，起效的概率大概在80%左右。同時也應該自我調整，比如做自己感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值、更有興趣的事情上去。也可以積極的和人交流和溝通，尤其是跟自己的家人、朋友、同學、同事進行交流，因為找一個能夠談私人話題的人交流能夠有效的釋放負面的情緒。通過加強與外界的聯(lián)結，構建穩(wěn)固的社會支持網(wǎng)絡，增強愛和歸屬感。只有以上的方法努力的去做才能夠有效治療強迫癥的問題。