腦萎縮自我鍛煉方法
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病情描述：
腦萎縮自我鍛煉方法
曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 老年神經病，包括帕金森病、腦血管病、腦卒中病和老年癡呆。
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腦萎縮是和年齡相關的一種老化的病變，有生理性的腦萎縮也有病理性的腦萎縮。腦萎縮一旦出現是不能治愈的，而且隨著年齡的增長還會逐漸進展，我們主要是通過一些綜合性的方法來延緩腦萎縮的發(fā)展。
在飲食方面要注意保證營養(yǎng)，多吃一些有益于腦細胞的食物，比如各種魚類，特別是深海魚類。還有各種蛋類、瘦肉、牛奶、核桃、花生等等，要多吃新鮮蔬菜和水果。在日常生活中要注意適當的鍛煉，如打太極拳、游泳、跳舞、慢跑等等。強壯的身體和心肺功能，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應。要保證充足的睡眠，使大腦處于一種最佳的狀態(tài)。要有適當的社交活動，多和他人交流，不斷的學習新知識、新技能，使大腦不斷的得到鍛煉。合理的飲食，積極健康的心態(tài)和生活方式，有助于延緩腦萎縮的進展
在飲食方面要注意保證營養(yǎng)，多吃一些有益于腦細胞的食物，比如各種魚類，特別是深海魚類。還有各種蛋類、瘦肉、牛奶、核桃、花生等等，要多吃新鮮蔬菜和水果。在日常生活中要注意適當的鍛煉，如打太極拳、游泳、跳舞、慢跑等等。強壯的身體和心肺功能，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應。要保證充足的睡眠，使大腦處于一種最佳的狀態(tài)。要有適當的社交活動，多和他人交流，不斷的學習新知識、新技能，使大腦不斷的得到鍛煉。合理的飲食，積極健康的心態(tài)和生活方式，有助于延緩腦萎縮的進展