青春期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
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青春期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
李霽主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中醫(yī)治療兒童身材矮小癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥、早熟、性早熟、小兒厭食、小兒便秘、小兒腹瀉病、功能性消化不良、小兒消化不良、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、小兒腺樣體肥大、小兒鼻炎、骨齡異常、哮喘鼻、心肌病、高血壓、肥胖、侏儒癥。
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青春期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，應(yīng)通過(guò)飲食來(lái)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。日常要合理搭配飲食，多攝入含有鈣、鐵、鋅等微量元素的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物。例如牛肉、各種魚(yú)類、新鮮的蔬菜和水果、豆制品以及雞蛋等，這些食物中含有較多的微量元素、維生素以及蛋白質(zhì)，可以滿足青春期發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。除飲食以外，還要多做一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，幫助機(jī)體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
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