夢(mèng)魘怎么快速醒來(lái)
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病情描述：
夢(mèng)魘怎么快速醒來(lái)
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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夢(mèng)魘發(fā)生時(shí)，只要有足夠的外力是可以觸發(fā)人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，比如有人碰或推一下都可以讓患者清醒過(guò)來(lái)，而在夢(mèng)魘時(shí)人體唯一能控制的就只有眼皮眼球和肺。眼皮和眼球所能控制和造成的能量太小，根本無(wú)法激發(fā)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，只有呼吸可以做到。肺在吸氣時(shí)分為胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸是指吸入的空氣盡量的儲(chǔ)存在肺的下部，肺下部膨脹會(huì)向下推動(dòng)膈肌，擠壓腹腔各器官造成腹部鼓起，腹部沒有明顯的限制的情況下，起伏幅度會(huì)較大，這種較大的呼吸幅度就可以觸發(fā)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，從而使人從夢(mèng)魘中快速的清醒過(guò)來(lái)，所以在夢(mèng)魘狀態(tài)時(shí)不管自己一次呼吸的空氣量有多大，一定要保證自己的肺一直處于吸氣狀態(tài)，而且是要用腹式吸氣，這樣就能夠激發(fā)