![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病有哪些方法可以自己治
2023-04-11 10:22:31收聽(tīng)：-
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頸椎病有哪些方法可以自己治
語(yǔ)音內(nèi)容
在患有頸椎病的時(shí)候，患者可以使用自我保健操的方法來(lái)進(jìn)行治療，具體方法如下：
第一、頸部伸展運(yùn)動(dòng)：可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)有利于頸椎間盤(pán)的復(fù)位、回納。
第二、米字操的動(dòng)作：也就是向上抬頭，向下低頭，向左向右轉(zhuǎn)頭一次，從上下左右的順序反
第一、頸部伸展運(yùn)動(dòng)：可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)有利于頸椎間盤(pán)的復(fù)位、回納。
第二、米字操的動(dòng)作：也就是向上抬頭，向下低頭，向左向右轉(zhuǎn)頭一次，從上下左右的順序反