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陰道松弛之后可以進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，平時坐著的時候可以深呼吸，然后收緊肛門的肌肉，保持這個姿勢大概20秒鐘左右，再吐氣放松肛門的肌肉。這個方法一天大概做5次左右，對于陰道松弛具有改善的作用。
還有一個方法是在排尿的時候，排出一半然后憋住，停頓幾秒之后再排除剩余的尿液，這個方法也有助于改善陰道松弛。
陰道松弛會影響到性生活方面的質(zhì)量，而且松弛之后，比較容易引起感染，所以平時要多加鍛煉，來恢復(fù)陰道的彈性。而且陰道松弛還會引起尿失禁的問題，平時大笑或者咳嗽的時候，會有尿液少量漏出的問題，所以需要及時改善。