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陳醋治療頸椎病主要是外用，可以將500ml的陳醋裝入袋內(nèi)，加熱到50℃左右，熱敷于頸椎的后方，每次熱敷可以持續(xù)10-15分鐘。熱敷完畢后可以進(jìn)行頸部肌肉的推拿、按摩，可以用雙側(cè)的拇指按壓頸椎兩側(cè)的肌肉，也就是豎脊肌。再用拇指由上到下依次按壓頸椎棘突，這樣可以使得頸部的肌肉徹底得到放松，可以緩解頸部肌肉緊張、痙攣、僵硬的狀況。
在熱敷后還可以囑患者進(jìn)行頸部的伸展功能訓(xùn)練，包括做頸部的保健操，如米字操、上仰頸部、低頭、左右旋轉(zhuǎn)頸部，規(guī)律性的進(jìn)行。也可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，通過(guò)規(guī)律性的伸展頸部，這樣就可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，緩解頸椎病引起的頸肩部疼痛的癥狀。