![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快
2023-09-29 11:45:44收聽(tīng)：-
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缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快
語(yǔ)音內(nèi)容
缺鋅狀態(tài)下補(bǔ)充鋅元素比較快的食物，有海產(chǎn)品當(dāng)中的牡蠣、蝦，還有貝類(lèi)的食物，這樣的食物當(dāng)中在海洋的環(huán)境下，都是富含鋅元素的食物。在植物性食物當(dāng)中，谷類(lèi)當(dāng)中的粗糧，比如燕麥、蕎麥、大麥、玉米、小米，粗糧在其麩皮當(dāng)中，也都含有非常豐富的鋅元素。
還有一類(lèi)食物是經(jīng)常吃到的堅(jiān)果，
還有一類(lèi)食物是經(jīng)常吃到的堅(jiān)果，