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      減肥每天跳繩多少下
      2023-04-15 12:37:26收聽-
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      減肥每天跳繩多少下
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      跳繩是有氧運動,也是非常簡便、經(jīng)濟的鍛煉方式之一,跳繩能夠讓全身參與運動,所以可以減重。至于每天跳繩跳多少下要根據(jù)個人具體情況來看,一般運動減肥法會有運動時間和強度的要求,一般是在30分鐘以上。如果30分鐘都是在跳繩,大概能跳2000-3000個,對于初始運動的人恐怕很難做到,所以建議跳繩要與其它運動結合起