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足踝扭傷之后都可以導致足部，以及踝關節(jié)部位的韌帶出現(xiàn)損傷，所以在日常生活中有以下幾個方面要注意：1、女性同志要盡量的不要穿高跟鞋，因為在這種狀況下是最容易崴腳的。2、在進行劇烈運動之前，一定要做好踝關節(jié)部位的熱身運動。3、在進行劇烈運動的時候千萬不要過量，特別是運動員訓練的時候，要注意踝關節(jié)的保護，最好是有一個護踝的固定。4、平時要注意不要在潮濕的環(huán)境，或者是受風、受涼的環(huán)境下工作。只有這些情況注意到了，那再出現(xiàn)扭傷的可能性或者出現(xiàn)踝關節(jié)不舒服癥狀的可能性就會降到最低。