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高血壓的食療方法主要是采用低鈉、高鉀的飲食原則。低鈉主要是控制食物當中鈉鹽的攝入量，盡量少吃加工類、腌制類的食品，例如含有醬油或者味精等高鈉元素的食品，都不利于降低血壓。
可以多吃新鮮的蔬菜、水果，例如香蕉中富含鉀元素，有助于控制血壓，此外還有哈密瓜、牛油果、香菇、土豆、西紅柿等，以及深綠色的蔬菜都富含鉀元素，有助于降低血壓。另外，有研究表明燕麥、大蒜，或者是富含維生素的水果，也有助于幫助調(diào)節(jié)血壓。