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      懷孕五個多月便秘怎么辦
      2023-12-31 13:29:29收聽-
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      懷孕五個多月便秘怎么辦
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      懷孕五個多月便秘首選膳食調(diào)理,要增加纖維素和水分的攝入,推薦每一天攝入的膳食纖維25-35g,每天喝水至少1.5-2L,同時要做一些適度、規(guī)律的運動,增加胃腸的蠕動。要建立良好的排便習慣,結腸的活動在晨起和餐后的時候,最為活躍,建議患者在晨起或者餐后兩小時內(nèi)嘗試排便動作,排便的時候要集中注意力,減少外界因