喝蛋白粉會(huì)發(fā)胖嗎
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喝蛋白粉會(huì)發(fā)胖嗎
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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喝純度比較高的蛋白粉一般來說不容易發(fā)胖，因?yàn)榧兌缺容^高的蛋白粉，比如說蛋白含量達(dá)到70%-80%這樣的蛋白粉，能量密度不高，喝這種蛋白粉主要起到補(bǔ)充蛋白的作用，而能量并不是很高。
市面的蛋白粉確實(shí)是良莠不齊，有的雖然標(biāo)榜是蛋白粉，但是可能還含有比較多的碳水化合物，而蛋白成分并不高，這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)額外增加能量。所以建議在買蛋白粉的時(shí)候認(rèn)真看清楚食物標(biāo)簽，看看能量多少，蛋白含量是多少，這樣就可以避免選擇蛋白含量比較低而能量比較高的蛋白粉，可能起不到補(bǔ)充蛋白的作用。
市面的蛋白粉確實(shí)是良莠不齊，有的雖然標(biāo)榜是蛋白粉，但是可能還含有比較多的碳水化合物，而蛋白成分并不高，這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)額外增加能量。所以建議在買蛋白粉的時(shí)候認(rèn)真看清楚食物標(biāo)簽，看看能量多少，蛋白含量是多少，這樣就可以避免選擇蛋白含量比較低而能量比較高的蛋白粉，可能起不到補(bǔ)充蛋白的作用。
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