![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7C/EC/131939E8AE06706EF5648EC4BEB97CEC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防頸椎?。?/div>
2023-11-23 11:35:00收聽(tīng)：-
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如何預(yù)防頸椎?。?/div>
語(yǔ)音內(nèi)容
避免生活工作中各種外傷的發(fā)生，注意頸部的保暖，不要受寒、受涼。減少低頭看手機(jī)的習(xí)慣，調(diào)整好伏案工作和學(xué)習(xí)的姿勢(shì)。此外，精神壓力大，失眠也會(huì)引起頸肩部的不適，因此心情要保持愉悅，改變不良的睡眠體位，選擇合適的頸椎枕，也有利于頸椎病的預(yù)防。適當(dāng)、有規(guī)律的體育鍛煉，頸肩部的自我按摩都可以減少或者避免頸椎病的