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怎么克服飛機恐懼癥
2023-10-20 15:04:10收聽：-
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怎么克服飛機恐懼癥
語音內(nèi)容
有效的克服飛機恐懼可以選擇心理治療的方法，也可以選擇藥物治療。心理治療的方法有很多，比如森田療法、認(rèn)知行為療法、人本療法，以及行為主義療法等等。比如行為主義療法，尤其是系統(tǒng)脫敏療法可以分為3個步驟：1、學(xué)會放松訓(xùn)練。因為行為主義理論告訴我們，肌肉的松弛與自己的緊張、恐懼情緒是互相壓制的，如果