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治愈腰肌勞損，首先要避免引起腰肌勞損的危險(xiǎn)因素，也就是要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰低頭勞作、做家務(wù)，避免低頭玩手機(jī)、睡非常軟的床、背很重的書(shū)包，這些活動(dòng)都會(huì)加重腰肌的負(fù)荷，引起腰部無(wú)菌性炎癥，引起腰肌勞損。
其次可以對(duì)癥治療，使用常規(guī)的非甾體類(lèi)消炎藥，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片，來(lái)消炎、祛痛處理，然后可以使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣，緩解腰部的僵硬感，可以做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，有利于增加脊柱穩(wěn)定性，也有利于增加腰部肌肉的力量，緩解癥狀。