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如何預(yù)防韌帶扭傷?
2023-03-28 09:03:18收聽:-
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如何預(yù)防韌帶扭傷?
語(yǔ)音內(nèi)容
以踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷為例。穿著合適的鞋,鞋介于人體腳底與地面之間,合適的鞋可適當(dāng)提高下肢的穩(wěn)定性與腳的貼地性。行走時(shí)注意地面情況,地面上的一顆石子、一塊凸起的障礙物或是一個(gè)坑洞都會(huì)造成踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意腳踝的保護(hù),可以通過(guò)穿著高鞋幫的鞋或佩戴護(hù)踝來(lái)保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
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