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      如何預防膝關節(jié)韌帶損傷?
      2023-06-01 14:13:24收聽-
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      如何預防膝關節(jié)韌帶損傷?
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      預防膝關節(jié)韌帶損傷的方法有:1、充分科學熱身。運動時,膝蓋承受壓力大,因此必須適當熱身。如不熱身就直接運動,關節(jié)周圍的韌帶處于松弛狀態(tài),不能有效的保護關節(jié)。2、適時停止運動。運動過度往往適得其反,不僅降低體能也是膝關節(jié)受傷的因素之一。特別是肌肉酸痛明顯時,運動很容易導