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如何預防膝關節(jié)韌帶損傷？

2023-06-01 14:13:24收聽：-

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如何預防膝關節(jié)韌帶損傷？

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預防膝關節(jié)韌帶損傷的方法有：1、充分科學熱身。運動時，膝蓋承受壓力大，因此必須適當熱身。如不熱身就直接運動，關節(jié)周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，不能有效的保護關節(jié)。2、適時停止運動。運動過度往往適得其反，不僅降低體能也是膝關節(jié)受傷的因素之一。特別是肌肉酸痛明顯時，運動很容易導