預(yù)防關(guān)節(jié)退行性病變最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防關(guān)節(jié)退行性病變最有效的方法
王玨主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復(fù)發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結(jié)核、脊柱畸形等）、髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內(nèi)鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術(shù)。
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關(guān)節(jié)退行性病變可能由年齡、運(yùn)動(dòng)、飲食、肥胖等因素引起，預(yù)防也應(yīng)該從這幾個(gè)方面入手，應(yīng)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持健康體重等。
（1）保持良好的生活方式，合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，維持健康體重，防止肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
（2）避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)面造成磨損，造成運(yùn)動(dòng)性損傷。
（3）可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨
（1）保持良好的生活方式，合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，維持健康體重，防止肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
（2）避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)面造成磨損，造成運(yùn)動(dòng)性損傷。
（3）可適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨