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腰椎間盤突出時(shí)牽引有效果，一般牽引剛開始時(shí)，牽引重量選擇體重的1/2，之后逐漸增加牽引重量，一直到接近于體重的重量。腰椎間盤突出進(jìn)行牽引緩解癥狀的主要機(jī)理，是在牽引的過程中椎間隙寬度會增加，這時(shí)椎間隙會產(chǎn)生負(fù)壓作用，有利于突出的椎間盤回吸、復(fù)位、回納，可以減輕椎間盤突出引起的神經(jīng)根壓迫和脊髓壓迫的情況，同時(shí)在牽引的時(shí)候，還可以使得痙攣的豎脊肌得到松弛，可以緩解肌肉的損傷、僵硬。一般建議一周進(jìn)行三次左右的腰椎牽引，每次可以持續(xù)半小時(shí)，這樣可以維持牽引的效果。
在牽引的同時(shí)，建議進(jìn)行腰背部肌肉力量的功能鍛煉，包括小燕飛動作、五點(diǎn)支撐法動作、三點(diǎn)支撐法動作，也可以進(jìn)行游泳，這都可以增強(qiáng)肌力，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，有利于椎間盤突出的復(fù)位。