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出現(xiàn)了腰椎的小關節(jié)紊亂，可以做保守的治療方法，囑患者避免腰部的劇烈活動、長時間的彎腰、彎腰搬重物，可以通過手法治療或者熱敷、針灸緩解小關節(jié)紊亂帶來的一系列癥狀。
平時適當?shù)淖⒁庋考∪饬α康挠柧?，增加腰背部舒緩、伸展性的運動，可以對小關節(jié)紊亂起到糾正的作用，能很好的維持腰椎的穩(wěn)定性。腰椎小關節(jié)紊亂屬于慢性的腰肌勞損，屬于小關節(jié)的錯位。
在休息的時候，比如睡覺起床可能會出現(xiàn)腰背部、腰骶部活動不方便，或者酸痛、僵硬的癥狀，活動開以后疼痛或者不適的感覺就會減輕或消失，是小關節(jié)紊亂的特點。