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腕管綜合征是由于手的正中神經(jīng)在手腕部的掌側(cè)，被腕橫韌帶壓迫、卡壓造成了手部的麻木、無力，甚至肌肉萎縮的癥狀。知道了腕管綜合征的發(fā)病機(jī)制，在鍛煉的時候就應(yīng)該注意要多背伸腕關(guān)節(jié)，可以在熱水當(dāng)中不斷屈伸腕關(guān)節(jié)、活動手指，增加腕關(guān)節(jié)的肌肉循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子的消退，增加正中神經(jīng)的血運(yùn)，從而減輕手部的麻木和