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遇事緊張、心慌、惡心、嘔吐可以使用心理治療、藥物治療、物理療法或家庭治療等方法進(jìn)行緩解，具體如下：
1、心理治療：如果已經(jīng)有這么嚴(yán)重的緊張和軀體反應(yīng)，意味著這種緊張情緒非常嚴(yán)重，可以考慮精神分析治療、認(rèn)知行為治療、人本主義治療或森田療法等心理治療方法，需要及時(shí)去心理科或精神科就診，尋求心理咨詢師或心理治療師的幫助；
2、藥物治療：已經(jīng)出現(xiàn)緊張伴隨心慌、惡心、嘔吐的問(wèn)題，很可能是焦慮癥，這個(gè)時(shí)候可以使用苯二氮?類藥物，比如勞拉西泮、地西泮、舒樂(lè)安定等，也可以考慮使用舍曲林、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮、黛力新等藥物進(jìn)行治療，用這些藥物治療非常必要；
3、物理療法：可以考慮經(jīng)顱磁刺激；
4、家庭治療：可以考慮系統(tǒng)家庭療法，也就是病人和家屬一起來(lái)到心理咨詢師的面前，一起去做心理治療，從而降低家庭矛盾，增加家庭成員之間的親密度，從而解決病人出現(xiàn)的緊張以及伴隨的心慌、惡心、嘔吐，以上方法可以嘗試一下。