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治療失眠最有效的方法有哪些
2023-11-07 14:30:10收聽：-
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治療失眠最有效的方法有哪些
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治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習慣，同時要進行輔助的聯(lián)合應用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴重失眠可以應用鎮(zhèn)靜類的藥物，具體方法如下：
第一、要放松心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質(zhì)量的前提，也是維持生物時鐘穩(wěn)定的首要條件，一般以每晚十點半
第一、要放松心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質(zhì)量的前提，也是維持生物時鐘穩(wěn)定的首要條件，一般以每晚十點半