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      怎么鍛煉才能改善早泄
      2023-10-20 13:10:28收聽(tīng)-
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      怎么鍛煉才能改善早泄
      語(yǔ)音內(nèi)容
      如果男性患者存在早泄的癥狀,想要通過(guò)鍛煉來(lái)改善早泄,則建議男性平時(shí)一定要做到以下幾點(diǎn):
      一、建議男性平時(shí)一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),進(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),可以有效地來(lái)幫助早泄癥狀的改善,特別是建議做下蹲、踮腳跟以及仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐,這些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉,都可以有效地來(lái)鍛煉腿部和腰部、腹部的肌肉力量,從而可以有效的改善患者早泄的情況;
      二、也建議男性平時(shí)在排尿的時(shí)候一定要鍛煉排尿的速度,比如排尿過(guò)程當(dāng)中自主的中斷尿液,然后再重新排尿,這樣反復(fù)多次來(lái)進(jìn)行鍛煉,可以有效的來(lái)增加尿道肌肉的力量,從而可以有效的控制射精的時(shí)間,這樣也可以來(lái)治療早泄的情況。
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