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最傷腎常做的事情有以下幾個(gè)：
第一、經(jīng)常憋尿，因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘呱钌系脑?，?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液長(zhǎng)時(shí)間留在膀胱里，容易引起尿液上行反流，回到腎臟繼發(fā)尿路感染。所以，一旦感覺(jué)到有尿意，需要及時(shí)排尿，才能保持膀胱和尿道正常功能。
第二、不要吃太多肉，因?yàn)楦叩鞍资澄锏臄z入，若是長(zhǎng)期攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)有腎功能損傷的患者，蛋白質(zhì)攝入要更加嚴(yán)格。所以，大魚(yú)大肉不要經(jīng)常吃。
第三、不愛(ài)喝水，因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ€有些女士嫌上廁所麻煩，不喜歡喝水。如此腎臟不能及時(shí)排泄身體代謝產(chǎn)生的廢物，同時(shí)由于長(zhǎng)期輸尿管、膀胱尿液比較高度濃縮，容易導(dǎo)致廢物不能排出，泌尿系產(chǎn)生感染。
第四、亂吃藥，尤其是有些解熱鎮(zhèn)痛藥，長(zhǎng)期服用可以導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷，影響腎臟腎小管重吸收和排泌功能，以及濃縮稀釋功能，久而久之可以繼發(fā)腎功能不全。還有成分比較復(fù)雜的中藥湯劑，有些中藥湯劑成分比較復(fù)雜，反復(fù)服用可能會(huì)導(dǎo)致毒性物質(zhì)損傷腎臟腎小管和間質(zhì)，從而繼發(fā)急性間質(zhì)性腎炎，或者慢性間質(zhì)性腎炎，最終導(dǎo)致腎功能減退。
第五、注意避免抽煙、酗酒、熬夜，以及減輕體重，都對(duì)腎臟有幫助。