供血不足怎么調(diào)理
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供血不足怎么調(diào)理
梁發(fā)俊副主任醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 運用針灸、推拿、拔罐、中藥等中醫(yī)特色療法干預(yù)和治療心腦血管病及其危險因素，如高血壓病、冠心病等，對神經(jīng)科常見病和多發(fā)病也有豐富的診療經(jīng)驗。
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供血不足是中老年人常見的病理癥狀，常見的供血不足有心肌供血不足和大腦供血不足，如果沒有及時地干預(yù)，可能會最終導(dǎo)致心肌梗死和腦血栓形成。因此，日常生活中注意自我調(diào)理非常重要。第一，飲食習(xí)慣的調(diào)理。飲食要清淡，低鹽低脂，避免油膩，少吃動物內(nèi)臟和紅肉（豬牛羊肉），多吃瓜果和綠葉蔬菜、白肉（雞鴨魚蝦）等。因為高油脂飲食會引起高血脂，加速動脈硬化。第二，心理狀態(tài)的調(diào)理。一定要維持情緒穩(wěn)定，避免情緒大起大落，遇事坦然自若，不能整日憂思焦慮。負(fù)面情緒會改變血管內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)水平，引起小血管痙攣而加重供血不足。第三，生活習(xí)慣的調(diào)理。建立健康的生活習(xí)慣，避