預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣的方法
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預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣的方法
王中卿主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科多發(fā)病、常見病、疑難病癥的診治，包括內(nèi)耳眩暈、三叉神經(jīng)瘤、前庭神經(jīng)元炎、三叉神經(jīng)損傷、下肢神經(jīng)損傷、多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤、嗅神經(jīng)損傷、中樞神經(jīng)細(xì)胞瘤等。
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預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣，往往是缺鈣引起的，可以口服鈣爾奇-D，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)等方面多加注意。肌肉痙攣有可能是和缺乏鈣元素有關(guān)系，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、雞肉、魚肉、骨頭湯等含鈣豐富的食物，多接受陽光照射，促進(jìn)鈣吸收。不要挑食，注意身體保暖，避免受涼，每次運(yùn)動(dòng)之前要先做熱身運(yùn)動(dòng)或者拉伸運(yùn)動(dòng)，避免肌肉受到損傷，運(yùn)動(dòng)以后也可以適當(dāng)?shù)淖鰺岱蟆茨?，緩解肌肉緊張和痙攣。檢查雙下肢動(dòng)脈彩超，確定是否存在動(dòng)脈狹窄引起的小腿和大腿肌肉痙攣。
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